Espace Harmonie
Françoise, experte en gestion du stress !
Qu'est-ce que la sophrologie ?
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Le travail sophrologique consiste à harmoniser d'abord l'intérieur de soi, pour ensuite s'ouvrir au monde environnant et déployer toutes ses potentialités.

Sophrologie vient du grec : SOS - PHREN - LOGIA : étude et harmonie de la conscience.

Grâce à des exercices simples, la Sophrologie Dynamique permet d'apprendre à écouter plus finement ses sensations et de prendre conscience de l’énergie qui nous anime.

Nous pouvons ajuster l'intensité de ces sensations : les diminuer ou les amplifier, grâce à la respiration, la conscience du corps et les pensées. Ainsi, à tout moment, nous pouvons devenir de plus en plus responsable de notre ambiance intérieure. 

 

La pratique régulière des exercices de sophrologie  :

* Favorise la libération de tensions, le lâcher prise et permet de savourer le moment présent.

* Améliore la relation à soi et aux autres, aide à avancer vers le futur en confiance et à dépasser les difficultés pour aller de l'avant avec plus de facilité.

* Stimule l'intuition, élargit le champ de conscience, booste la confiance en soi et le potentiel créatif.

* Aide à s'équiper d'outils ressources pour agir et créer, en toute autonomie, responsabilité et authenticité.

* Permet de faire les bons choix : ceux qui sont bons pour nous pour façonner sa vie, pas à pas. 

 

 

LES ORIGINES de la sophrologie

La sophrologie a été créée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, psychiatre exerçant en Espagne.

La sophrologie est au carrefour de techniques orientales (comme le Yoga indien, le bouddhisme tibétain et le Zen japonais) et de techniques occidentales (comme la relaxation de Schultz et Jacobson.)

Le Dr Y. Davrou, médecin français, traducteur et assistant du Professeur Caycedo a ouvert la sophrologie à la notion d’énergétire : 0479/31.48.13ique chinoise ainsi qu’à l’approche jungienne.

La Fédération Européenne de Sophrologie (équipe de sophrologues européens) a actualisé les recherches à la lumière des neurosciences ce qui a donné naissance à la Sophrologie Dynamique®.

 

 

SES OBJECTIFS

La sophrologie dynamique permet de :

  • Gérer son stress
  • Gérer ses émotions
  • Retrouver un sommeil de qualité
  • Augmenter sa confiance en soi
  • Libérer sa créativité
  • Dépasser une difficulté comme un deuil, un changement, un entretien d’embauche, un examen, une compétition sportive, …
  • Améliorer son attention et sa concentration
  • Booster son élan de vie
  • Dire un grand OUI à la vie :-) 

 

SES PRINCIPES DE BASE

Adopter une attitude d’ouverture, sans jugement

Il s'agit de vivre chaque séance, sans à priori, sans attente et sans jugement et d'observer tout ce qui se passe en soi, un peu comme un observateur qui est sur la berge d'une rivière et qui regarde autour de lui. 

Mettre en évidence le positif

Il s'agit de mettre l’accent en priorité sur ce qui est positif, sur ce qui est bon et doux pour soi pour faire grandir sa force de vie.

Suivre la progression : présent, futur, passé 

La sophrologie comprend des techniques et des méthodes activant les trois paramètres existentiels qui sont dans l'ordre : le présent, le futur et le passé, contrastant avec la plupart des écoles d'inspiration analytique, qui commencent par le passé.

Le développement et la prise de conscience des potentialités de l'individu au présent vont lui permettre de mettre un point de référence mature et harmonieux, grâce auquel il pourra envisager un futur novateur et, de même, pouvoir relativiser son passé.


J'adhère au code de déontologie de l'Association Européenne de Sophrologie. ( A.E.S.)


 

La sophrologie pour prendre rendez-vous avec soi :

Se poser, se déposer, se reposer et se faire du bien !

 

Quand et pourquoi utiliser la sophrologie ? 

 

A vous de jouer !

Découvrez les richesses d'un exercice de sophrologie guidé par ma voix.

Pour cela, inscrivez-vous sur le site :

www.creationsdharmonie.com

 

Confortablement installé, ramenez votre attention sur vos sensations et profitez !

 

 L'important est en effet de se faire du bien, et d'être à l'écoute de ses besoins du moment.

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