Espace Harmonie
Françoise, experte en gestion du stress !
Témoignages
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"J'adore la sophro !" Professeur Marcel Rufo

"L'ambiance est chaleureuse et les séances bien pensées. Progressivement, la détente s'installe et au fur et à mesure de la pratique, un bien-être s'en suit. Les séances de groupe mensuelles permettent de ne pas laisser sa pratique trop longtemps de côté. C'est vraiment une aubaine d'avoir une sophrologue telle que Françoise sur Waremme ! "
Vinciane (36 ans)

"Je me suis intéressée à la sophrologie sur les conseils de mon médecin. J'étais alors dans une passe assez difficile, proche du burn-out, avec symptômes de maux physiques (nuque - dos) et psychiques. Les médicaments ne me soulageaient pas, il aurait fallu passer aux anti-dépresseurs. Je souhaitais trouver un moyen alternatif pour aller mieux. J'ai commencé par une série de 6 séances individuelles de sophrologie sur une période de 2 semaines. Je sentais que ces séances m'aidaient à me sentir mieux dans le moment présent. J'ai poursuivi durant 5 mois par des séances collectives hebdomadaires. 
Ces temps pour moi et les échanges avec Françoise et le groupe m'ont petit à petit permis de prendre le recul nécessaire pour prendre conscience des (petites et plus grandes) choses que je pouvais changer dans ma vie quotidienne et professionnelle. 
Les exercices proposés en séance prennent souvent du sens par rapport au vécu du moment, j'apprécie toujours personnellement les moments de relaxation pour le bien-être qu'ils procurent. Il m'arrive régulièrement de reproduire certains exercices lors ou à l'approche de moments particuliers de stress.

Aujourd'hui, j'ai pris goût à la sophrologie au vu des bienfaits que cet art de vivre procure au quotidien et je participe aux séances mensuelles proposées avec beaucoup de plaisir. 
En sophrologie, je pense que outre la technique, la personne est également importante. Le contact s'est rapidement établi avec Françoise. Elle est sympathique, naturelle, objective, à l'écoute des autres et très positive.
Brigitte, 43 ans"

"Lors de la première séance de sophrologie, je ne savais pas très bien à quoi je m'engageais. La prudence était de mise. J'ai très vite compris que la "sophro" m'aide à :
- mieux vivre ;
- accepter les événements imprévus et pouvoir y faire face et les vivre en en retirant du positif ;
- être sereine et à le rester ;
- prendre le recul nécessaire face à mes émotions afin de mieux assumer et toujours voir les aléas de la vie de façon positive.
Merci Françoise.
Vivement septembre, que les séances reprennent.
Monique
 

"La sophrologie chez Françoise.
Un temps et un espace de réjouissance et de bien-être:
se poser, respirer, prendre soin de soi, apprivoiser des rythmes différents, se découvrir, cultiver sa qualité d'être, activer le positif en soi, partager son ressenti,...
Prendre soin de soi permet de prendre soin des autres et d'entretenir des relations épanouissantes."
C., 34 ans

"Je connaissais 'un peu' la sophrologie, pour l'avoir pratiquée avec bonheur il y a quelques années, mais une séance de sophrologie dispensée par Françoise, c'est tout de même autre chose... 
Dès la première séance, d'abord en individuel et ensuite en groupe, je me suis senti en confiance. Accueil, sourire, bienveillance, ambiance intimiste, tout est mis en place pour que, très vite, les choses se fassent naturellement. Malgré les tracas du quotidien, ou les idées parasites qui nous assaillent, la détente apparait bien vite. 
On se sent revivre, reboosté après chaque séance. 
La sophrologie, ainsi guidée par Françoise, m'aide beaucoup à gérer mon stress, principalement professionnel, en me réapprenant à vivre l'instant présent, 'ici et maintenant'. 
Je ne peux dès lors qu'encourager tout un chacun - vous aussi, Messieurs ! - à tenter l'expérience. Vous m'en direz des nouvelles ! "
Philippe

 

 

Quelques témoignages des jeunes ayant participé aux stages "Mieux être pour mieux apprendre !"

* Je me sens plus léger.
* Je me sens mieux après une séance.
* Je me sens plus consistant.
* C'est agréable de se détendre. Je n'ai pas souvent l'occasion d'être relax.
* Après une séance de Sophrologie, je me sens mieux, plus en forme pour poursuivre ma journée.
* Mon papa devrait faire de la Sophrologie lui aussi. Je vais lui apprendre quelques exercices dès son retour...
* Je me sens plus calme, plus apaisé.
* Je me sens détendu après une séance.
* J'ai ressenti plein de chatouillis dans mon corps; c'était agréable.
* J'avais envie que la séance se prolonge.
* Le soir, je me suis endormi plus facilement.
* Je me sens plus joyeuse.
* J'aime bien prendre du temps pour faire une séance.
* Pendant la séance, je pense à des choses merveilleuses.
* Je me sens reposée comme après une bonne nuit de sommeil.
* Je fais mon enchaînement de 3 petits exercices tous les matins, dès que je sors du lit.
* Mon dos s'est bien relâché.
* Nous sommes tous contents d'avoir fait ce stage. C'était une belle expérience.

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